Säsongsbetonat håravfall – varför det händer och hur du hanterar det
När hösten går mot sitt slut och vintern sakta gör entré, märker många av oss att håret verkar tappa fart. Det känns som att fler hårstrån än vanligt följer med i borsten eller fastnar i duschen. Och även om det kan kännas oroande, är det faktiskt något helt naturligt – säsongsbetonat håravfall. Kroppen påverkas av årstidernas skiftningar mer än vi tror, och håret är inget undantag.
Under den ljusa sommaren är håret ofta i sin mest aktiva tillväxtfas, men när dagarna blir kortare och ljuset minskar går fler hårsäckar in i vilofas. Det här kallas för telogen effluvium – och det är kroppens sätt att anpassa sig till förändringarna i väder, temperatur och hormonnivåer.
Hormonförändringar spelar faktiskt en större roll än man kan tro. När hösten kommer producerar kroppen mer melatonin, vilket styr vår sömn men också påverkar hårväxten. Samtidigt minskar serotonin, vårt “må bra”-hormon, på grund av mindre dagsljus. Det här kan göra att hårsäckarna tillfälligt släpper fler hårstrån än vanligt. Lägg därtill stress, väderväxlingar och torrare luft – och vi får den perfekta cocktailen för ett trött, lätt avfällande hår.
Men det finns goda nyheter: säsongsbetonat håravfall är sällan något att oroa sig för, och det går att både mildra och förebygga. Det handlar helt enkelt om att stötta håret lite extra under de perioder då kroppen jobbar på högvarv för att anpassa sig.
Börja med att vara snäll mot håret. Undvik hårda borstar, strama tofsar och överdriven värmestyling. Håret är mer känsligt när det är torrt och kallt ute, så välj mjuka, vårdande produkter som stärker utan att tynga ner. Låt håret vila ibland – och glöm inte hårbotten. En frisk hårbotten är grunden till ett starkt hår, så massera den gärna när du tvättar håret för att öka cirkulationen.
Stress är en annan faktor som många underskattar. När kortisolnivåerna ökar under stressiga perioder, påverkas hårets naturliga tillväxtcykel. Det är därför håret ibland känns tunnare under stressiga tider – inte för att det “ramlar av”, utan för att fler hårsäckar tillfälligt går i vila. Att ta hand om sig själv med små pauser, promenader eller bara en lugn stund på kvällen kan göra större skillnad än du tror – även för håret.
Kosten har också en tydlig koppling till hårets hälsa. Under höst och vinter är det vanligt att vi äter lite mer ensidigt, men håret älskar variation. Se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, särskilt B-vitaminer, zink och folat som stödjer hårets tillväxt och styrka. För många är ett näringstillskott ett enkelt sätt att stötta håret inifrån under de kallare månaderna.
Ett populärt exempel är GLOWWA Hair Food™, som kombinerar bioaktiva näringsämnen för att främja frisk hårväxt och minska onödigt håravfall. Det fungerar som ett komplement till en balanserad kost och hjälper kroppen att hantera de naturliga förändringar som sker när ljuset och temperaturen skiftar.
Säsongsbetonat håravfall är alltså inte ett tecken på att något är fel – det är snarare kroppens sätt att återställa balansen. Och med rätt omsorg kan du hjälpa håret att hålla sig starkt, glansigt och välmående även när temperaturen faller.
När höstvinden blåser genom landet och vi sveper in oss i halsdukar och varma jackor, är det också en påminnelse om att håret behöver lite extra omtanke. Hos Edmond Hair Shop hittar du utvalda produkter som ger näring och skydd åt håret under årets kallare månader – allt från GLOWWA Hair Food™ till återfuktande hårvård från BJÖRK och O&M.
Du kan köpa produkterna online på edmondhairshop.se eller besöka vår salong Edmond Hair i Malmö, där våra frisörer gärna hjälper dig att hitta rätt produkter och behandlingar för just ditt hår.
Så ta hand om dig – och ditt hår – i takt med att vintern närmar sig. Håret må förändras med säsongen, men med lite kärlek, rätt produkter och omtanke kan du hålla det både starkt och vackert året runt.